Aktiviteter 2018-2019



Fortsättningskursen "Buddhas väg mot stillhet o lycka



Kursen är tänkt för dig som vill prova på Dalai Lamas vanliga o fridfulla buddhism och som brukar meditera 20 - 60 min dagligen. Vi övar både mindfulness och meditation och ger varandra tips om hur vi ska bli mer medvetna (mindful) i vardagen och kunna leva mindful med buddhismen - varje dag. Vi bidrar alla med lite egna inlägg o inläsning av boken "Mindfulness - ögonblickens under" av Thich Nath Hanh. Vi fortsätter att lyssna p? munken Phra Ben i Brunflo via Skype, och vi avslutar träffen med en 45 min gemensam stillhetsmeditation oftast ledd av munken, samt fikar tillsammans.

Studiecirkeln leds med kärleksfull vänlighet (Metta) kollektivt av oss ALLA deltagare - Vi f?rs?ker hjälpa varandra ....

Lokal: Sensus studief?rbund, Varvsgatan 53 (Hermelinenhuset, 300 m ö om domkyrkan, ing?ng Skomakarg 1), Luleå.
Tider: Varannan s?ndag, jamna veckor, kl 14-16.30.
Info: Eva Sundberg, 070-539 47 18, E-post: evasund@yahoo.se,
Mikael Berggren, 070-591 67 78, E-post: mikaelkristina@telia.com - eller
Birgit Röckner, 070-560 31 15, E-post: birgitrockner@hotmail.com.

VÄLKOMNA ALLA !!



Nyborjarkursen Mindfulness och Meditation



I januari 2019 planerar vi börja Nybörjarkursen Mindfulness och Meditation troligen på TORSDAG kl 18 - 20.30. Det ar en Introduktionskurs till "Mindfulness och Meditation" med Buddhas metod.
Vi använder bl a böckerna "Introduktion till Buddhismen" av Chris Pauling och den mera avancerade "Buddhistisk meditation" av munken Paramananda.
Vi anv?nder andningsmeditation och sitter pa vanliga stolar, men om du ar van att sitta på meditationspall, meditationskudde eller yogamatta, så får du naturligtvis forts?tta med det - ta med din egen. Försök att inte missa de två första mötena - de mest viktiga.
Kostnad: Efter de tv? första introduktionsmötena kostar resten inkl årets övriga kurser 100 kr, inkl 2 bocker om Buddhistisk meditation.

Planerat PROGRAM:
: Intro till meditation, grunderna, de 450 olika Buddhistiska meditationsmetoderna.
: Intro 2: Grunderna, fortsattning samt de medicinska fördelarna med meditation.
: De 9 olika meditationsstadierna till Stillheten samt de 4 h?gre Jhanastadierna.
: De fem hindren (enligt Buddha för en riktigt djup meditation.
: De 5 Lekmannareglerna o övningar i medveten närvaro - Mindfulness.

När du gått klart nybörjarkursen kan du kostnadsfritt flytta över till fortsättningskursen (ovan)
Lokal: Sensus studieförbund, Varvsgatan 53 (gamla Hermelinen-huset, ingång från lilla
personalingången på Skomakargatan 1), Luleå.
Tider: Fem TORSDAGAR, kl 18.00-20.30. med början i januari 2019
Info: Lennart Rahm 0920-640 40 eller 072-505 46 60, E-post: lennart.rahm@sverige.nu

(uppdaterad 2018-12-07/LR)